Dieser neuer Kurs ist für Kinder zwischen 1 Jahr und 2,5 Jahren. Es ist der Folgekurs nach dem Babyturnen. Ziel des Kurses wird es sein, weiter in Bewegung zu kommen, die ersten Schritte zu festigen, weitere Bewegungserfahrungen machen zu können und die Freude an der Bewegung in der Gemeinschaft zu vermitteln

Gymnastik und Aerobic für Frauen

Was ist Pilates und was erwartet euch:
Durch bewusst ausgeführte Bewegungen, einer gezielten Anspannung der Muskeln und mehreren Wiederholungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Genau das macht Pilates so effektiv. Mit jeder Übung wird die Körpermitte aktiviert wird, deshalb kommt Pilates besonders der Haltung zugute und wirkt sich auf vielfältige Weise positiv auf den Körper und die Fitness aus.
Unsere Übungsleiterin Marissa Merten, mit ihrer tollen Stimme und mit sanfter Musik im Hintergrund, vermittelt sehr gut die Prinzipien von Pilates:
• Atmung: Eine bewusste Atmung ist wichtig und löst Verspannungen.
• Konzentration: Die Übungen sollen nicht einfach so durchgeführt werden, sondern man muss sich auf die Muskelgruppen konzentrieren. Körper und Geist sind ein Ganzes.
• Kontrolle: Die Bewegungen werden kontrolliert und gezielt durchgeführt.
• Zentrierung: Das so genannte "Powerhouse" (Rumpf) steht im Mittelpunkt. In erster Linie werden die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur trainiert.
• Fließende Bewegung: Die Bewegungen sollen harmonisch und elegant sein. Die Energie soll vom Rumpf aus bis in die Extremitäten fließen.
• Präzision: Anstatt viele Übungen falsch auszuführen, sollte man sich eher auf die präzise, perfekte Ausführung von Übungen konzentrieren.

Wir verwenden Matte, Ball, Kleinhantel, Theraband, Medizinball u.a. zum
Aufwärmen, Dehnen, Mobilisieren der Gelenke, Schulen der Koordination,
Kräftigen der Muskeln und schwitzen auch mal beim Zirkeltraining.
Jeder bestimmt selbst die Intensität mit der er die Übungen ausführt.

Was ist AROHA
• ist ein unkomplizierter Gesundheitskurs mit effektivem Ganzkörpertraining
• mit toller Musik im ¾ Takt
• festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit
• bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
• ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
Zielgruppen
• Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
• Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
• Teilnehmer, die Fett verbrennen
• und die Stress abbauen wollen
• Übergewichtige und leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden
Ziele
• Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
• Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität
• Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft
• Spaß an der Bewegung
AROHA ist inspiriert
• vom HAKA: Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen
• vom Kung Fu: mit Kontrolle in An- und Entspannung
• vom Tai Chi: mit konzentrierten und fließenden Bewegungen
AROHA wurde entwickelt mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten

Was ist Rehasport
In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.
Indikationsbereich:
Amputationen / Gliedmaßenschäden, Endoprothesen, Gelenkschäden, Morbus Bechterew, Osteoporose, Wirbelsäulen-/ Haltungsschäden

Was ist Rehasport
In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.
Indikationsbereich:
Amputationen / Gliedmaßenschäden, Endoprothesen, Gelenkschäden, Morbus Bechterew, Osteoporose, Wirbelsäulen-/ Haltungsschäden

Was ist Rehasport


In einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer treffen Sie Gleichgesinnte zum Sport. Sie trainieren Fähigkeiten der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination, des Gedächtnisses und der Entspannung.


Indikationsbereich:


Diabetes / Adipositas

AROHA

Bewegt ins Alter
Jetzt gibt es ein besonderes Angebot für ältere TSV-Mitglieder (kostenlos) und
solche, die es vielleicht werden wollen (Kursgebühr): Seniorengerechte Gymnastik
ab 60+ mit Lisanne Schneider-Schwarz. Die Pädagogin in der Erwachsenenbildung
ist selbst Ü70 und gibt seit 20 Jahren Sportunterricht. Sie möchte die
Beweglichkeit von Männern und Frauen fördern, ihre Stabilität verbessern und
das Bewusstsein für den eigenen Körper stärken. Die abwechslungsreichen
Übungen helfen dabei, die Lebensqualität und Mobilität im fortschreitenden
Alter so lange wie möglich zu erhalten. Dazu gehören leichtes
Herzkreislauftraining, Dehnen, Kräftigen, Koordinationsübungen und
Gedächtnistraining. Der Kurs soll vor allem Spaß machen und dazu motivieren,
sich gemeinsam zu bewegen und fit zu bleiben. Jede und jeder ist willkommen,
getreu dem Motto der Übungsleiterin: "Es gibt keinen Leistungsdruck, außer dem,
den Sie sich selbst machen."
Der Kurs findet donnerstags, um 10 Uhr statt, ab 14. September, in der TSV
Gymnastikhalle, rechts neben der großen TSV Sporthalle am Stadion in
Pfinztal-Berghausen.

(für Mitglieder kostenlos)

(für Mitglieder kostenlos)

Unser neuer Kurs ist für Kinder zwischen 9 Monaten und einem Jahr. Die Kinder sollten krabbeln können und beginnen sich hochzuziehen. Ziel des Kurses wird es sein die Kleinen langsam an das Turnen heranzuführen und die Freude an Bewegung in der Gemeinschaft zu vermitteln.

Akro steht für Akrobatik

Yoga steht für Einheit und Harmonie

Jasmin Schulz, unsere neue Übungsleiterin, bietet den Akro Yoga Kurs für Elter/Erwachsene und Kind an und möchte in erster Linie Spaß an der gemeinsamen Bewegung schaffen.
Eltern und Kind können sich hier sowohl auspowern und ein bisschen ihre Grenzen ausprobieren. Beim akrobatischen Teil dürfen die Kinder ein Gefühl des Getragen werdens erfahren und mutig ihr Können steigern. Die Eltern können ihre Kraft (als Base) und Verbindung zum Kind aufbauen.
In der Entspannungsphase wird mit Spaß und Freude ein Gefühl für die gegenseitige Balance entwickelt und auch mit Yoga die Dehnung verbessert.

Abschließend dürfen alle mit einer Fantasiereise zur Ruhe kommen und den Tag loslassen.
Die Kinder sollten mindestens 4 Jahre alt sein, ansonsten sind keine besonderen Fähigkeiten für Eltern und Kind notwendig.
Jeder kann so viel mitmachen wie es der eigene Körper erlaubt und Freude bereitet.
Der Kurs wird Freitags von 15.15 Uhr bis 16.15 Uhr stattfinden.
Kosten 30€ pro Paar bei Mitgliedschaft des Kindes, 60€ pro Paar ohne Mitgliedschaft.
Wir bieten eine Schnupperstunde am Freitag, den 22.Sept. und 29.Sept.2023 an. Ohne Anmeldung einfach in der Gymnastikhalle (Am Stadion 6, rechts neben der TSV Halle) vorbeikommen und mitmachen.
Der eigentliche Kurs beginnt am 06.10.2023. Bitte hier Online über unsere Homepage anmelden.

La Dance ist ein Kurs, der wie eine Zumbastunde aufgebaut ist.


Aber nicht auf lateinamerikanische Lieder, sondern Pop, Charts, Rock, Hip Hop....einfach die Seele aus dem Leib tanzen, Alltagssorgen vergessen, Stress abbauen, auspowern und dabei noch Spaß haben. Eine Mischung zwischen Ausdauer, Kraft, Aerobic-Schritten, leichtere Tanzkombinationen und fun.


Einstieg jederzeit möglich. Alter spielt keine Rolle. Einfach mal vorbei kommen und eine Schnupperstunde mitmachen.

Wir sind eine Gruppe in der Altersgruppe ab 30 Jahre aufwärts. Die Sportstunde ist geprägt durch Koordinations- und Bauch-Beine-Po-Übungen.
Genauso gehören Übungen mit dem Terraband, mit Hanteln und Gymnastikbällen Repatoire an Übungsformen.
Auch ist uns das gemütliche Beisammensein nach der Gymnastikstunde in der TSV Gaststätte wichtig.

Mit Dehnungsübungen und Gymnastik wärmen wir uns auf, bevor wir zum bewegungssportlichen Teil des Abends übergehen. Dann stehen Volleyballspiel und Fußball auf dem Programm. Am Ende darf die gesellige Runde nicht fehlen. Spaß am Sport in der Gruppe genügt als Teilnahmevoraussetzung.